HTML

Kaszás György

kreatívigazgató, tréner és coach

Marketingkommunikációs és kreatív gondolkodás témákban szakmai fórumok gyakori előadója, szakmai könyvek szerzője.

AZ ELŐADÁS ALATTI IDEGESSÉG TESZTJE

2014.09.22. 17:40 Kaszás György Címkék: teszt prezentáció tréning idegesség prezentáló

Az alábbi 25 megállapítás mindegyike az előadó prezentáció alatti idegességét jelző gyakorlati szimptóma. Jelöld test1.jpgmeg közülük azokat, amelyek igazak rád! Ezzel egyrészt egy tünetlistához jutsz, amelyben rögzíted a saját idegességfaktoraidat. Szembenézhetsz az előadás alatti idegességed összetevőivel, és egy alaphoz jutsz ahhoz, hogy eltüntethesd azokat.

  1. Pulpitust használsz, vagy asztalt, állványt, amely mögött állva adsz elő.

  2. Előadás közben fogod a peremét annak a bútordarabnak, amely mögött állsz.

  3. Előtted lévő monitor vagy laptop nélkül nem tudsz előadni.

  4. Nem működik a szemkontaktusod.

  5. Nem mozogsz.

  6. Ha lépdelsz valamennyit, akkor az automatikusan előre-hátra történik, és egy idő után téged is zavar. Akkor megállsz, majd kisvártatva azon kapod magadat, hogy ismét a tojógalamb-effektus vett erőt rajtad.

  7. Remeg a lábad és/vagy a kezed.

  8. Zavarnak a kezeid, nem tudsz mit kezdeni velük.

  9. Zsebre dugott kézzel beszélsz.

  10. Karba font, vagy az ágyékod előtt összemarkolt kezekkel beszélsz.

  11. Ha vannak kézgesztusaid, akkor azok gépiesek (pl. folyamatosan nyílnak-összezárulnak).

  12. Beszéd közben valamivel (toll, távirányító, aprópénz, slusszkulcs stb.) babrálsz.

  13. Sokszor fordulsz a vetítőfelület felé, miközben a hallgatóidhoz beszélsz.

  14. Néha nem jutnak eszedbe a szavak. 

  15. Remeg a hangod.

  16. Többször nem tudod elsőre kiejteni a szavakat.

  17. Kiszárad a szád.

  18. Sok az őőőő, aaaaa, eeeee a szavaid között, noha ez a hétköznapi beszédszituációkban nem jellemző rád.

  19. A levegővételed felgyorsul.

  20. Hadarsz, pedig ez prezentáción kívül nem szokásod.

  21. Inkább saját magaddal foglalkozol, a hallgatósággal szinte semmit.

  22. Hasmenés előtti érzéseid vannak.

  23. Szédülsz.

  24. Miközben beszélsz, folyamatosan a prezentációd végét várod.

  25. Kijelenthető, hogy nagyon kényelmetlenül, rosszul érzed magadat. 

A fenti tünetek soha nem jelentkeznek egyedül. Rendszerben működnek. Ha azonban ötnél több megállapítást igaznak tartasz magadra prezentálás/előadás közben, akkor bajban vagy! Fordulj prezentációtrénerhez vagy -coach-hoz! Az ő segítségével állapíthatod meg az okokat. Ezek háromfélék lehetnek: készségbeli hiányosságok, mentális gondok vagy felkészülésbeli problémák. A középsőkön pszichológus vagy orvos segíthet, a többivel pedig tréner vagy coach foglalkozik.

 

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://message.blog.hu/api/trackback/id/tr256721729

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.